czy majac

Ech Puar Puar czy ty kiedykolwiek sparrowałeś chłopie?Jezeli już koniecznie musisz dywagować nad uderzaniem gołą pięścią,to jest jedna prosta zasada po prostu zaciskaj tak pięść aby kciuk był zaciśnięty POWYŻEJ palca wskazującego(a nie tradycyjnie gdzie kciuk przylega do palca serdecznego)masz w ten sposób"naturalnie"usztywniony [...]

[...] uginanie bicepsu), a części nie mam możliwości wykonywania gdyż nie mam drążka. Jak na razie ćwiczę tym planem fbw od 5 miesięcy, widzę poprawę tylko chciałem się doradzić czy coś zmieniać (nie mam możliwości wyciskania sztangi..) Większość podanych ćwiczeń u góry wymaga sztangi, ja się pytam co mogę zmienic w planie nie mając sztangi, a może [...]

[...] Dokupiłem hcg 5000 1szt, mam 20 tab clomidu i 8tab jeszcze z poprzednich cyklów. Czyli hcg dać na początku 8go tygodnia - ostatniego tygodnia propa i ciągnąć go 2 tyg czyli do końca 9tygodnia i skończyć przed winem czyli 5 strzałów po 1000 czy zużyć całego równo z winem czy może zacząć wczesniej po 500? no i mając hcg ile wziąć clomidu?

[...] od 12 roku zycia pod okiem trenera nawet w europie oj ja sie tu niezgadzam. trzeba trenowac od malenkiego, rzuty, dryblingi. tylko pod okiem fachowca dobrze sie tego nauczysz. niema trenera to powstaja zle nawyki treningowe (np. zle ulozony rzut) i potem juz to ciezko zmienic wedlug mnie w polsce najlepszymi koszykarzam isa kolesie co graj [...]

darku czy podczas cyklu z kreatyną musimy brać takie dawaki hmb jak się poleca zawsze (3-4 g dziennie) czy wystarczy walnać 1 porcje 1g rano z kreatyną i drugą porcje 1g po treningu? czy branie tego ma sens? (oczywiscie mając na stanie jeszcze glutamine) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Barbora Spotakova walczy na dwóch frontach Na dwóch frontach walczy obecnie mistrzyni olimpijska z Pekinu w rzucie oszczepem Barbora Spotakova. Intensywniej niż na treningach Czeszka zaangażowana jest w pisanie pracy magisterskiej, sporo czasu spędzając w bibliotece. Jeszcze przed sierpniowymi mistrzostwami świata w Berlinie chce skończyć studia. [...]

[...] ponad 100 przypadków dopingów, w tym 49 wśród lekkoatletów (głównie stanozololu i chlorodehydrometyltestosteronu). Turecki parlament powołał komisję celem zbadania przyczyn tak powszechnego stosowania zabronionych substancji. Frankfurt Lauretami nagrody fair play w niemieckim sporcie zostali rosyjski sędzia Andriej Żukow i niemiecki [...]

Albo robisz wszystkie partie 2x w tygodniu albo nie, inaczej w twoim przypadku nie ma to sensu. Na twoim miejscu poczekałbym aż będziesz mógł w pełni ćwiczyć i będziesz zdrowy bo bez takich ćwiczeń jak mc, wiosłowania czy przysiady ograniczasz sam sobie progres a 2 tygodnie cię jakoś nie zbawią. Ta kreatyna jest zbędna, wszystkie jesteś w stanie [...]

[...] a jak twoj kolega jeszcze nie zdazyl dobrze pseudo malaja wypuscic juz nie mowiac o tym ze nie bylo czasu sie przekonac co do dzialania to juz wychwalales pod niebiosa, czyz to nie dziwne? nie wnikam w malaya czy dziala czy nie dziala, byc moze to dobry towar ale ty i jeszcze jeden kompan w******lacie sie w kazdy temat o atomicu nie majac go [...]

[...] dokladniej rzecz umujac do %BF 11-12. Jeśli zależy ci na %BF 11-12 wcale nie musisz ważyć 75 bo zrobisz z siebie chuderlaka przy takim wzroście lekko osiągniesz to mając 82 czy 3 kg z tym że na pewien czas gdyż mięśnie są dużo cięższe od tłuszczu. Więc nie popełniaj tego błędu co ja kiedyś, i nic nie redukuj po prostu staraj się nabrać mięśni:) [...]

[...] mistrzowskim tytule w "królewskiej" dywizji. Amerykański rywal "Górala" ma jednak dla niego inne plany i zapowiada, że odeśle Polaka tam, skąd przyszedł, czyli grona zawodników walczących w limicie 91 kg. - Spróbuję Adamkowi ustawić rewanż ze Stevem Cunninghamem, mówili o tym rewanżu, więc pomogę w tym Adamkowi. Skopię mu [...]

[...] w jednym? Czy raczej bez szans na to? Nie chodzi mi tu o pieniądze, tylko o ilość zażywanych odżywek. Nie jestem początkujący odnośnie siłowni. Piłkę nożną trenuję od 12 lat, zawodowo od 4. Na siłownię chodzę od 5 lat, ale jest to raczej dodatek do piłki. W okresie przygotowawczym 2-3 razy w tyg, w miesiącach marzec-listopad 1-2 razy w tygodniu.

Oki, w takim razie zaczynam powyższą i ewentualne obiekcje będę wstawial tutaj. :) A jeszcze takie pytanko zupełnie przypadkowe i z ciekawości, czy byłaby jakaś różnica będąc na klasycznej diecie masowej, a jednocześnie treningi mając w dużej mierze połączone z cardio? (2 razy siłowe, 2-3 razy cardio np bieganie, rower, interwaly?)

[...] strong mana. Najważniejsze jest to żeby nie startować w dwóch dyscyplinach jednocześnie, bo niczego sie nigdzie nie osiągnie!Domyślam się że część trójboistów ma dylemat czy przerzucic się na strong mana, sam borykałem się z tym pytaniem i do konca nie wiem czy dobrze zrobiłem. Wiem że prawie w każdym sporcie bierze się środki mniej lub [...]

[...] zrzucić tłuszcz. Ucz organizm, żeby spalał tłuszcz. Zjedzony tłuszcz również może zostać przekształcony na energię, tylko musisz odpowiednio do tego organizm zachęcić - czyli go dostarczać, aby go używał. Jakie diety stosuje się na wycinkę? Low carb... Nie bez powodu. Czy organizm przepali zjedzony tłuszcz, czy zgromadzony to względnie jest [...]

[...] JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz to robić i 10 [...]

karateka czy ta wypowiedz: "Tak pod warunkiem ,że przejdzie taki instruktor z całym klubem !!!" jest odpowiedzia na moje pytanie zadane wczesniej: "ale hmmmmm sugerujesz ze Oyama Karate jest stylem dla leszczy ktorzy majac dana,-y zasluguja na zielony pasek? i ze kazdy kto chce moze miec dana w Oyama?" ???? [...]

to, czy wg was jako diete moge stosowac: - 3 posiłki w ciagu dnia, normalne sniadania, obiady kolacje - podczas, po wysilku pic wode i w ogole pic wode, 0 napojow - 0 fast foodow i slodyczy (ktorych i tak nie jem) i jak napisalem powyzej, nie chce stosowac dieto, a zalezy mi na zrzuceniu kilogramow, bo po 3 latach braku ruchu (2x zerwane wiezadla [...]

Tylko, że inne są przysiady ciężarowe, a inne sportowe/kulturystyczne. Co do front-przysiadów, to jeśli uda się ćwiczyć je z dużym obciążeniem, to mają lepsze przełożenie na wyniki sportów niż przysiady z tyłu. ZAWSZE ciężar będzie mniejszy we front-przysiadach. Dlaczego? Bo robiąc tradycyjne przysiady z tyłu na dużym ciężarze zawsze OSZUKUJEMY. [...]

czy moze lepiej juz majac pewne "doswiadczenie" w fbw pojsc na 2 zestawy, czy tak bedzie okey?